przed po

Dieta oczywiście jest,jak to brać? 2 kapsy 30 minut przed treningiem, ale dzienna porcja to 4. więc kiedy brać jeszcze te 2? rano? W dni nietreningowe w jakiej ilości brać i również rano? Czy może przed/po obiedzie?

[...] na forum o witaminach , o ich działaniu,skutkach, niedoborach ale dalej nie wiem, kiedy mam je jeść?? Jak to po przeplatać z treningiem?? Chodzi mi o jakieś wytyczne np. przed ,po posiłku,rano czy wieczorem, na noc?? wiem że niektórych witamin nie można łączyć??? do tej pory wszystko to brałem na raz...Nie wiem czy tak mogę... Jak przyjmować [...]

[...] 4s unoszenie hantelki w opadzie tułowia 4s podciąganie wąskim nachwytem 3s uginanie ramion ze sztangą prostą i łamaną po 3 s chwyt młotkowy 3 s CZWARTEK-WOLNE PIĄTEK: barki+przedramiona wyciskanie z za głowy i z przed po 3 s unoszenie na boki 3s uginanie nadgarstków podchwytem i nachwytem po 3 s do palenia W DNI WOLNE BRZUCH: PO 4 S SPIĘĆ [...]

Witam, dreczy mnie pytanie o to, co jesc przed treningiem, na sniadanie, kolacje itp. chodzi mi bardziej o makroskladniki, czy na sniadanie jesc wiecej bialek ,weglodowanow czy moze tluszczow? Tak samo przed, po treningu itp.

Witaj puma666 Czy mógłbyś podać mi rozkład posiłków w ciągu dnia dla tego treningu?Co jesc przed, po i w czasie dnia za składniki.Chodzi mi o takie coś jak podałeś w e5 Jeśli trenujesz o 10 rano, czyli tzw. czasie idealnym to: 1 (po przebudzeniu): Węgle + Białko 2 (po treningu): Węgle + szybkie białko 3 (12:30): Węgle +Białko 4 (15:30): Białko, [...]

[...] mnie caly czas masowanie z glowa + rotacja weglami i cardio 3 razy w tygodniu po 20-30 minut. Uzywalem tylko Bcca. Trenuje spiltem 3-dniowym. Pozdro :) Zdjecie po lewej przed, po prawej po diecie i cwiczeniach http://www.tinypic.pl/lzy1e19skyv0 http://www.tinypic.pl/krkoz9uhev2y http://www.tinypic.pl/halh8ww6n47p [...]

[...] )? Chodzi mi zarówno o normalne posiłki jak i jakieś dodatkowe witaminy. Jeszcze takie pytanie co do jedzenia i picie alkoholu. Jak jest najlepiej dla organizmu, zjeść przed, po czy jeść w trakcie picia (nie mówię tu o jakiejś kanapce, tylko porządnym obiedzie)? Pozdrawiam PS Nie ćwiczę na siłowni, po prostu nie znalazłem lepszego miejsca [...]

Witam. Mam zapytanie. Jak dawkować Mutant masa? Moja waga to ok 85kg. Brac go tylko w dni treningowe? Przed/po treningu? Przed/poj edzeniu? Z góry dzieki za odp.

Witam! Chciałbym zakupić odżywkę, najlepiej bulka do stosowania przed/po treningu. Szukałem na forum, ale są tematy z przed 2 lat, raczej nieaktualne. Może mi coś polecicie godnego uwagi, w dobrej cenie - może coś olimpu/treca? pzdr, P

[...] 4. WYMIARY: -biceps: 42,5 -klatka: - -udo: - -talia:~`85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: we wrzesniu bedzie 4 lata. 6. DIETA: dobre zarcie ryz,durum,ryby,kurczaki,krowy, i masa supli przed po itd.... 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle (meta+susta)(enan+wino) 8. TRENING: srednio 4 razy w tygodniu. 9. CEL CYKLU: sila+czysta masa 12. [...]

[...] co w poniedziałek sobota: klatka -wyciskanie na ławce płaskiej -wyciskanie hantli na ławce górnej/dolnej(2 tygodnie na dolnej, 2 na górnej) -rozpiętki Zamierzam też biegać 3 razy w tygodniu i tu pojawia się pytanie czy robić to w dni wolne od treningu czy przed/ po treningu proszę o porady. Zmieniony przez - nando-lfc w dniu 2010-11-02 21:41:58

[...] trenować 3 razy w tygodniu na siłowni + 2 razy w tygodniu sztuki walki. treningi sw przeprowadzane będą wieczorem, kiedy siłownia zależy od pracy. w każdym razie: 1. czy przed/po treningach sw dawkować tak samo kreatynę jak w dni treningowe na siłowni? 2. co jeść po treningu wieczornym... gainer chyba odpada? białko 30 minut po treningu, [...]

[...] Co 4 tygodnie odpoczynek polegający na mniejszej intensywności. Dieta ma wyglądać tak (średnia z kilku stron z kalkulatorami BMR - 300 kcal): http://img90.imageshack.us/img90/1191/planz.jpg Suplementy po za WPC to witaminki i BCAA przed/po bieganiu. Pozdrawiam i jeśli temat jest źle skonstruowany to proszę go nie usuwać, poprawię co trzeba.

Witam. Proszę o obejrzenie rozpiski brania supli w DT i DNT. Dostępne odżywki: Met-Rx Amped, Universal Storm, Tauryna. DT: 40g Ampeda w 1l wody, pół napoju 15 min przed treningiem drugą połówkę w trakcie treningu + 3 capsy tauryny przed; po treningu miarka storma DNT: Rano storm

[...] sie powinno trzymac nogi? ja trzymam na 30cm podwyzszeniu, bo wtedy jest mi o wiele latwiej -jakie przerwy miedzy seriami? -przeczytalem gdzies, ze nie powinno sie robic przed/po jedzeniem, prawda? -po jakim czasie bedzie widac jakies efekty? -co poprzez pompki i brzuszki najbardziej sobie rozbudowuje? nie odsylajcie mnie do innych tematow, [...]

witam jak u was jecie amionokwasy na cyklu czy odpuszczacie np przed/po treningu zwykle/bcaa albo przed posilkami

[...] aby nie pytać ale odpowiedzieć na moje pytania. Więc chce mieć stan kataboliczny . 1 Czy woda wpływa na katabolizm ? Picie jej zapobiega a nie picie wody sprzyja katabolizmowi ? I zależnie od odpowiedzi na pytanie 1 , pytanie 2 . Czy podczas takiego odchudzania pić dużo wody czy pić w małych ilościach , czy pić dużo/mało przed/po bieganiu .

[...] prowadzone są dla tych, którzy chcą ćwiczyć we własnym lub w małym gronie. Treningi dla pracowników firm organizujemy sekcję bokserską dla ludzi, którzy chcą poćwiczyć boks przed/po pracy (zajęcia dodatkowo w soboty i niedziele). Możliwość ustalenia godziny treningu. Cena 60 złotych miesięcznie. Zajęcia indywidualne zarówno dla mężczyzn jak i [...]

Po prawej stronie przed, po lewej po. Staż na siłowni 5 miesięcy;) waga 80 wzrost 176 cm, co sądzicie:)? /SFD/2016/10/27/dd75b089cd904c3da6b6c14a60726ad7.jpg

[...] powinienem prowadzić, ćwiczyć po 2 partie mięsni na jednym treningu czy może ogólnorozwojowy, na przemian trening 1 tydz - A B A 2 tydz -B A B. Brać dodatkowo BCAA + Białko przed/po treningu czy nie trzeba ? Czy zmienić coś w tej diecie ? Może jakieś pomysły czym mogę zastąpić niektóre produkty/posiłki dla urozmaicenia, Z góry dziękuje i [...]